Защо да спортуваме само на гладен стомах

Всеки знае, че когато реши да спортува, не е да го прави след хранене, но често това правило не се спазва. 

Учени от британския University of Bath направиха нови изследвания в подкрепа на тази теза, но и нещо повече – съветват да се тренира изобщо на празен стомах.

Изследването на британците показва, че гладните посетители на спортните зали и стадиони постигат по-добри резултати в борбата с излишните килограми и мазнини, съобщава telegraf.com.ua.
Експериментът е наблюдавал мъже с наднормено тегло, разделени на две групи.

Едната група доброволци се разхождала 60 минути на празен стомах, а другата - след обилен обяд, съдържащ храни с въглехидрати. Анализът на кръвта и мастната тъкан са показали, че при гладните мъже процесът на изгаряне на мазнини е много по-бърз, отколкото при другите.

След хранене организмът се заема с храносмилането, вместо да гори калории. А това означава, че след обяд или вечеря физическото натоварване не помага да се избавим от излишните килограми, които се наслагват като мазнини под кожата.

Именно тези мазнини са основна причина за затлъстяване. Вместо това, организмът започва да използва храната като източник на енергия за борба с въглехидратите, а не с подкожните мазнини, каквато всъщност е целта. Ако физическото усилие е на гладно, то организмът вече изгаря мазнини и дори натрупва мускули, твърдят британските учени.

Тони Николов